Все инструменты планирования
Пульсовые зоны
Тренировочные зоны Карвонена по возрасту и пульсу в покое.
Ваши данные
лет
уд/мин
Результат онлайн
Расчётный максимальный пульс
185 уд/мин
- Тренировочные зоны (Карвонен)
- Зона 1 (50–60%): 125–137 уд/мин
- Зона 2 (60–70%): 137–149 уд/мин
- Зона 3 (70–80%): 149–161 уд/мин
- Зона 4 (80–90%): 161–173 уд/мин
Обновляется по мере ввода. Ничего не сохраняется.
Это стандартные формулы только для ориентира. Не диагноз и не медицинская рекомендация. Обсудите показатели с врачом.